Sanja Rista Popić

Druga godina

Kako da održiš rutine tokom praznika?

Praznici su period kada se sve “sruši” - raspored, navike, uobičajeni ritam. Gosti dolaze, deca kasno spavaju, hrana je drugačija, stimulacije i aktivnosti su svuda. Vrlo brzo, dobiješ dete koje bude “van sebe” - razdražljivo, plačljivo, ne sluša, ne može da se smiri. Još ako je tek nedavno krenulo i u jaslice/vrtić - šansa za disbalans se povećava.

Ono što je važno u vreme praznika imati na umu jeste da NEKE rutine JESU značajne za detetovu regulaciju i važno ih je zadržati, dok DRUGE mogu da budu fleksibilne i možeš ih tih dana otpustiti.

Ključ je - napraviti razliku.

Rutina nije “disciplina” ili “strogost”.

Rutina je detetov način da razume svet.

Deci rutina daje:

  • Strukturu, izvesnost, predvidivost (“Znam šta sledi, osećam se sigurno”)

  • Regulaciju (nervni sistem se smiruje kada zna šta očekuje)

  • Kontrolu (u svetu gde ne kontrolišu ništa, rutina daje osećaj reda)

Kada se rutina sruši - dete gubi “osećaj sigurnosti” i onda vidiš:

  • Razdražljivost

  • Plač, nervozu, kenjkavost

  • Odbijanje saradnje

  • Loš san

  • Poteškoće sa regulacijom emocija

Ne možeš držati SVE rutine tokom praznika. Nerealno je.

Ali možeš zadržati KLJUČNE rutine - one koje NAJVIŠE utiču na detetovu regulaciju.

Piramida rutina

Ako bismo ređali po prioritetima, to bi bile rutine koje se odnose na:

  1. San (najvažniji)

  • Ritam obroka

  • Bliskost

  • Predvidivost dana

  • Aktivnosti (najfleksibilnije)

Pa, idemo redom.

PRIORITET 1: SAN (Ne popuštaj ovde)

San je osnova SVEGA.

Dete koje nije naspavano:

  • NE MOŽE da reguliše emocije

  • TEŽE sarađuje

  • BRŽE eskalira u konflikte

  • SPORIJE se smiruje

  • IMA manju toleranciju na frustraciju

Šta nastojiš da održiš tokom praznika?

✅ Vreme spavanja (slična večernja rutina, uobičajeno vreme)
✅ Ritual pred spavanje (sličan redosled)
✅ Dnevni san (ako ga još ima - NE preskačeš)

U čemu MOŽEŠ biti fleksibilna:

✔️ Gde dete spava (još uvek ste u gostima, na putu…)
✔️ Dužina rituala (može biti kraći, ali neki elementi neka budu ISTI)
✔️ Ko ga uspavljuje (ako si ti zauzeta može preuzeti tata, baka..)

PRIORITET 2: OBROCI (Zadržati predvidivost)

Glad destabilizuje nervni sistem.

Dete koje je gladno:

  • BRŽE se razdražuje

  • ČEŠĆE zapada u stanja preplavljenosti, temper tantruma

  • TEŽE saradjuje

  • LOŠIJE reguliše emocije

Tokom praznika - hrana je SVUDA, ali često:

  • U čudnim vremenima (ručak u 15h, ne u 13h)

  • U čudnim količinama ( previše slatkiša)

  • Previše stimulativna (slano, začinjeno, šećer)

Šta nastojiš da ODRŽIŠ tokom praznika:

✅ Vreme obroka (približno isto kao uvek, max +/- 1 sat)
✅ Jedan poznati obrok minimum (makar jedan “poznati” obrok dnevno, hrana koju je dete naviklo da inače jede)
✅ Redovnost (3 obroka + 2 užine, ne preskačeš npr. užinu jer će ručak “uskoro” - za sat i po)

MOŽEŠ biti fleksibilna oko toga:

✔️ ŠTA jede (neka proba nešto i novo od praznične hrane sa trpeze)
✔️KOLIKO jede (ne forsiraš)
✔️Kvalitet (neke grickalice će realno biti dostupne ali nisu možda toliko zdrave - gledaj da one ne zamene obrok)

PRIORITET 3: BLISKOST (dostupnost primarne osobe)

Tokom praznika, mama je često:

  • U kuhinji

  • Sa gostima

  • U razgovoru, zauzeta

  • “Nedostupna”

A dete oseća:

  • “Mama me ne vidi”

  • “Imam je manje”

  • “Svi drugi su važniji od mene”

I onda eskalira ponašanje.

Ne zato što je “razmaženo”. Nego zato što se pita i traži:

“Mama, gde si? Šta se dešava? Da li sam ja još važan? Da li me vidiš?”

Šta nastojiš da ODRŽIŠ tokom praznika:

✅ “Mama-dete” vreme - tokom dana neki period kada se vas dvoje povezujete
✅ Fizički kontakt tokom dana (zagrljaj, držanje za ruku, maženje, sedenje u krilu)
✅ Potvrda prisustva (“Vidim te. Tu sam. Gledam te …kako se lepo igraš sa decom.”)

Oko čega MOŽEŠ biti fleksibilna:

✔️ KADA je to vreme (ne mora biti uobičajeno vaše vreme kao uvek ali je bitno da u nekom delu dana ono postoji)
✔️ ŠTA radite (ne mora biti struktuirana aktivnost - dovoljno je da ti sedi u krilu ili pored tebe)

PRIORITET 4: PREDVIDIVOST DANA

Tokom praznika, dani su haotični.

Dete ne zna:

  • Šta će biti danas?

  • Ko dolazi?

  • Gde idemo?

  • Kada se vraćamo?

  • Hoće li mama biti tu?

Rezultat: Nervoza. Strepnja. Anksioznost. Pitanja. Negodovanje.

Šta nastojiš da ODRŽIŠ tokom praznika:

✅ Raspored dana. U zavisnosti od uzrasta, to može biti i vizuelno prikazano (crtež ili slike: jutro → gosti → ručak → mama-dete vreme → igra → spavanje)
✅ Najava promena (“Sutra dolazi baka. Biće drugačije nego obično.”)
✅ Poznati predmeti koji olakšavaju promenu (omiljena igračka, njegova flašica/šolja koju nosite, ćebence…)
✅ “Sidro” tokom dana (poznate tačke koje se ne menjaju: doručak, mama-dete vreme, spavanje)

Oko čega MOŽEŠ biti fleksibilna:

✔️ Detalji aktivnosti (ne moraš znati TAČNO šta ćete raditi)

✔️ Vreme aktivnosti (može varirati)

PRIORITET 5: AKTIVNOSTI

Aktivnosti su najmanje važan deo rutine.

Ne mora:

  • Da dete bude napolju celo posle podne kao i inače

  • Da ima strukturiranu igru

  • Da ide na iste lokacije

  • Da radi iste stvari

Ali, šta JE važno:

  • Da ima dovoljno fizičke aktivnosti (da “isprazni” energiju)

  • Da ima period mira (da se “balansira” posle stimulacije)

BALANS TOKOM PRAZNIKA:

Formula: Stimulacija → Mir → Stimulacija → Mir

Ključ: Dete ne može biti u konstantnoj stimulaciji 12 sati. Treba mu period mira između.

Nećeš održati SVE rutine tokom praznika.

I to je OK.

Tvoj posao nije:

  • Da budeš savršena

  • Da budeš rigidna

  • Da sve kontrolišeš

  • Da dete nikad ne bude van rutine

Tvoj posao je:

  • Da osiguraš PRIORITETE, da zadržiš ono što je NAJVAŽNIJE da bi dete moglo dobro da funkcioniše (san, bliskost, obroci)

  • Da budeš fleksibilna u onome što nije kritično

  • Da prepoznaš kada je potreban balans

Dete može biti fleksibilno i lako podneti haos tokom prazničnih dana, ukoliko ima neke fiksne tačke, strukturu na koje može da se osloni.

Zadrži te najvažnije tačke.

Ostalo - pusti.